小孩子长不高可能是由多种因素导致的，包括遗传、营养、运动、睡眠以及健康状况等。为了帮助孩子达到更好的生长发育，可以从以下几个方面进行改善：
- 保证充足的营养摄入：孩子的生长需要充足的营养支持，包括蛋白质、维生素和矿物质等。家长应尽量为孩子提供营养均衡的饮食，多食用含有优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾、瘦肉等，以及新鲜的蔬菜、水果。特别是钙元素，对于骨骼的生长至关重要，可以通过多喝牛奶、吃豆腐等食物来补充。
- 适当运动：适当的运动可以促进孩子的生长发育。运动可以刺激骨骼生长，特别是那些有助于伸展的活动，如跳绳、跳高、游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。避免进行负重、收缩或压缩性的运动，如举重、摔跤等，这些运动对身高增长不利。
- 保证充足的睡眠：睡眠不足会影响生长激素的分泌，进而影响孩子的生长发育。家长应确保孩子每天有足够的睡眠时间，建议晚上10点前上床入睡。
- 纠正不良生活习惯：如果孩子有挑食、偏食的习惯，应及时纠正，确保摄入的营养素全面均衡。同时，要关注孩子的心理健康，避免长期处于压抑、情绪低落的状态，这也会影响其生长发育。
- 定期检查：家长可以定期带孩子去医院进行生长发育检查，了解孩子的生长状况，及时发现并处理可能影响生长的问题。
请注意，每个孩子的生长速度都是不同的，有些孩子可能比其他孩子生长得慢一些，但这并不一定意味着他们有问题。只要孩子健康、快乐，并且按照正常的生长曲线发展，家长就不必过于担心。如果孩子的身高明显低于同龄人，且以上措施均不能改善，建议咨询专业医生，根据具体情况进行综合治疗。
