一周岁宝宝营养食谱午餐晚餐这样营养搭配，不发愁

fangxinyzj.com 2025-03-17 16:41:31

分享一岁+宝宝午餐/晚餐搭配！！！

周一：鱼+牛肉/4蔬菜+2肉蛋白质+1水果

周二：鸡肉+猪肉/5蔬菜+3肉蛋+2谷物+1粗粮

周三：排骨+虾/4蔬菜+2蛋白质+2谷物+1粗粮

周四：猪肉+肥牛/5蔬菜+3肉蛋白+2谷物+2粗粮

周五：鸡肉+猪肉/4蔬菜+2肉蛋白+1豆类+2谷物

周六：排骨+虾/4蔬菜+2肉蛋白+2谷物+1水果

周日：肥牛+带鱼/5蔬菜+3肉、蛋白+2谷物+1水果